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分享几个小妙招，帮助你解决皮肤瘙痒问题

2023-02-14 08:39:00　来源：本站　浏览：77

瘙痒是很多皮肤病的最常见症状，尤其是到了春季，全身或者局部皆会有痒感，患瘙痒症的人到了晚上，瘙痒会更加明显，并且每个人的瘙痒程度轻重不一。那么，如何居家控制瘙痒或减轻瘙痒症状呢?给大家分享5止痒小妙招。

如何居家控制瘙痒或减轻瘙痒症状?

01、舒缓心情，避免焦虑、烦躁等情绪波动，通过自我调节的方法来减轻瘙痒，例如听音乐、看书来分散注意力，瘙痒时深呼吸，或者指腹轻拍、冷敷瘙痒处均可得到缓解。

02、尽可能寻找引起瘙痒的原因，遗传因素引起的过敏体质;神经、精神因素，如过度疲劳、焦虑紧张、情绪激动诱发瘙痒;接触变应性过敏原如鱼虾、花粉、尘螨、霉菌等;体内慢性炎症感染等，只有避免明确的病因，才能避免或减轻瘙痒。

03、避免过度搔抓，可建议把指甲剪短，适当调节室内温度23°--26°，避免过热多汗、或过冷干燥等环境变化刺激皮肤，衣物及用品尽量选择纯棉、柔软、宽松，从而避免衣物的摩擦刺激皮肤。避免过度清洁及热水烫洗，减少洗澡次数和时间，每次洗浴时间5-10分钟，水温控制在32°-37°，同时使用低敏无刺激的洁肤用品，清洗时要注意清洗皮肤褶皱部位的污垢，洗完后要及时擦干水分，可外涂皮肤滋润保湿剂，维持皮肤保湿功能，以减轻瘙痒症状。

04、培养正确健康的饮食习惯，日常饮食应以清淡、易消化、低盐少油为主，避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，不饮浓茶、咖啡，多喝水，多食含粗纤维的食物，水果蔬菜。急性过敏期，避免食用易致敏的食物，如鱼、虾等海鲜。待病情稳定后，既往无食物过敏的话，海鲜是不需要忌口的。

05、加强外用药膏的涂抹，如何正确地涂抹外用药物，首先应先去除鳞屑及痂皮，以促进药物吸收，药膏用量：推荐使用指尖单位，一指尖单位是药物挤出后从食指指尖覆盖到第一指间关节软膏或乳膏的量，相当于一克乳膏计量。

一指尖单位可以涂满体表两个手掌大小的面积，软膏、乳膏外用后应多加揉擦，促进药物渗入和吸收。易致敏、刺激性强的药物应从低浓度、小面积开始，如无不适症状，逐步递增至大浓度、大面积。如有涂抹外用药后会出现局部的红、肿、刺痛症状请及时来院复诊，或咨询专业皮肤科医生。

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