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你知道湿气是怎么来的吗？

2022-05-14 14:51:00　来源：本站　浏览：344

一、饮食方面

1、吃得太多——食物消化不及、脾胃负担大，聚湿生痰等

2、偏食——吃寒凉、生冷、油腻、过吃甜食、嗜酒都会助湿生痰

二、生活习惯

1、经常加班、久坐、熬夜，耗损气血精气，引起湿气

2、洗澡后没有及时擦干、受风、经常吹空调，湿和寒结合就成了寒湿

三、情志因素

持续的低沉、纠结、焦虑会导致气血运行不畅进而影响脾胃

湿气怎么判断？

1、舌苔白腻、有齿痕、口黏腻、喉咙有痰

2、脸、头发爱出油

3、肥胖、经常流口水、湿疹、大便不成形

除湿小方法：

1、饮食方面要注意、不要胡吃乱喝

2、每天多动一下，不久坐、适当运动

3、早睡早起，睡前可用温胆汤泡脚

4、了解食方：五指毛桃茯苓汤

五指毛桃、山药、茯苓炒白扁豆、陈皮组成

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