出现脱发要多补充些什么?阜南皮肤病医院医生介绍说，脱发是很常见的一种对人们形象有较大影响的疾病，虽然中老年人比较常见，但是，现在其发病人群越来越年轻化了，因此，建议人们做好防治，尤其是在饮食上。

  很多人脱发是因为缺少一些微量元素，其实，良好的饮食习惯能有效的防治脱发。阜南皮肤病医院医生建议人们多补充以下几点几种物质：

  首先是多吃富含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

  其次是富含维生素E的食物，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  其次是富含植物蛋白的食物，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  还有是富含铁质的食物，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  最后是富含碘质的食物，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  良好的饮食能有效防治脱发，阜南皮肤病医院医生建议人们多注意青少年脱发的原因，对症防治：

  1、营养失调，尤其是蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起大量掉发。

  2、内分泌紊乱，青春期还是人体在不断生长和发育的阶段，头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起掉发。

  3、用脑过度，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成掉发。

  不管是青少年还是其他年龄段的人脱发，人们都要及时的去确诊，找出病情，对症防治。阜阳脱发医院电话：0558-2288818。